分享一下我去花莲玩的行程:
礼拜五搭火车，早上八点从台中丰原出发，下午两点多到花莲玉里.
事先预约好计程车包车，玉里的车行包车是半天2000台币(450 RMB)，一天4000台币(900 RMB)
包车好处是司机都会兼导游，开车后会沿路讲解景点也会带我们过去逛.
虽然要多花点钱不过好处是有个人帮忙开车，自己可以完全放鬆不用盯著卫星导航看，是比较舒服的!而且也多了跟家人互动的时间.到景点之后也不用烦恼停车的问题，司机自己会处理.
这次去的地方有六十石山，赤柯山，伯朗大道，云山水.
第一下天下午先到六十石山,晚上就住六十石山的民宿，下午三点多到六十石山
运气好一点可以看到夕阳，有云隙光一类的风景可以看.
六十石山的景点有点分散，路又小条，包车的司机会有最佳化的路线,少走了很多路 !
确切地说，骑行可以让腿健美，***！
瘦，不一定是美，因为是“病”字头啊！
纤细的腿，只能说是细腿，和健美的双腿相比，还是差了点。
骑行除了可以健腿，还可以收获很多惊喜，包括健康的身体，坚韧的意志，愉悦的心情和美丽的风景等等。
值得试试在美丽的风景中骑行！
谢谢您的邀请我答，靠骑行瘦腿靠谱吗？
我个人认为骑行本身就是一种锻炼身体的一项措施，每天都靠骑自行车到处玩玩，就当短途旅游，看看延路风景，也挺好。不过单独靠骑自行车瘦腿起不了太大的作用，要想瘦腿就去登山，长时间登山锻炼，全身都会减肥瘦身，这样看起来身体的的胖瘦显得匀称，看起来比较受看。
为骑行就能光瘦腿，就算瘦下来像麻杆一样，显得很不协调，那就不好看了。
锻炼身体有好多种方式方法，只要坚持就会出现很好的健身效果，锻炼身体就是保护自己。以上就是我对此问题的回答，不知对否，只是个人观点。
首先我想说，没有局部的减肥方法，要瘦的话，都是全身一起瘦。但是局部肌肉的锻炼，可以紧致皮肤，在视觉上会显得瘦一点。
我之前也是一枚骑行爱好者，曾经环岛过台湾和海南，骑行属于有氧运动，在瘦全身的同时，自然也能瘦腿，但如果你要骑山路的话，一点要注意保护膝盖，我有一次在去草原天路的时候，膝盖就受伤了。所以现在也不再骑行了。
后来没注意饮食，体重飙升到了170多斤，去年靠吃减脂餐瘦了30斤，其实减肥，最关键的就是饮食，运动只是***。当然如果你毅力比较强，通过合理饮食加适量运动，这是最有效的减肥方法，但如果觉得太困难，也可以只吃减脂餐，当减到平台期不再掉秤了，在加上运动，我觉得这种方式比较温和，能更容易的坚持下去。
减肥最大的障碍就是放弃，所以要找到一个适合自己的，不痛苦的方式，只要能坚持下来，那一定能变瘦，祝你瘦腿成功！
台湾花莲~清水断崖
三个月瘦了30斤
骑自行车运动是一种较好有氧运动，它可以起到消耗脂肪的作用。因此它是可以瘦腿的。
人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。我们骑车会运用到手、手腕、背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000千卡的热量。
骑行运动对腿部大腿后肌、小腿比目鱼肌、腓肠肌锻炼作用很大，对于肌肉的弹性增强有一定的效果，在骑自行车的同时，一般会减少一部分体内的水份和脂肪，所以对于减肥的作用是非常明显的。
不仅如此，骑自行车运动还不会对腿部关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过大或单纯的身体状况不佳等都很有益处。
谢谢邀请。此问题应该有前提，本人先展开叙述。本人闺蜜曾经高三不住宿，来回骑车上下学，平均每次骑行45min。按照每次运动应该超过25min才会有效的运动说法，这腿肯定能瘦。
事实如何呢，我俩小腿围33厘米，对于那些小腿26厘米的仙女，我们每次看到都羡慕不已，心里默念这是何方神圣??与闺蜜相比，我虽然不骑行但是我短跑极佳，重所周知，短跑靠的是肌肉的爆发力，我先谢谢我的小腿和大腿然后心理默念，你们好粗，我好恨。
话题回到骑行瘦腿，这件事情应该有个前提，就是骑行的时间以及骑行的强度。
亲身经历过小腿围下降至31厘米的我，拍拍我恨不得天下太平的胸脯，准确的告诉你：我不相信短距离骑行会瘦腿，我更不推荐一昧的加长骑行时间，骑行结束后搞得自己很累，然后舒服躺下，“我今天骑了很久，不用说，肯定能瘦”的自我安慰。
因为漂亮的女生怎么可以被说小腿是女足腿?怎么可以穿高跟鞋时小腿肚涌着一堆肉?追求美感与和谐不是我高标准或者是挑剔别人，是我只高标准自己。
此话题的意义还是要回归瘦腿这个问题，现在会有人问，骑行瘦腿怎样靠谱?我的回答那就是：“拉伸”。运动后的拉伸比做任何运动都重要，拉伸是运动的灵魂，不拉伸小腿肌肉聚集、血液拥挤、乳酸堆积。我再重复一遍拉伸会让你感觉到运动对于你想瘦某个地方来说是真的药到病除。
台湾花莲的清水断崖从来没有被称为全台第一美景。但是1953年时曾被台湾官方订定为「台湾八景」之一，2013年也曾被选为「台湾十大地景」之一。被选为台湾代表地景的原因是因为悬崖峭壁、海水碧蓝、水天一色的美景。
清水断崖位在花莲清水山东侧，范围很长，从苏花公路的和平到崇德之间，约21公里长，这之间以东南大断崖最为险峻，峭壁面海面约5公里长，前方是太平洋，非常壮丽。当行车在苏花公路上的清水断崖，与浩瀚的大海似乎只有一线之隔，宛如腾云驾雾在巨壁上，下有汪洋大海，真是惊险***，也同时感受到先辈们开筑荒路的艰困辛劳。
清水断崖是由大理石和片麻岩组成，地质坚硬，不易风化，长久以来伫立在台湾东岸，好似一面阻挡太平洋风浪侵袭的坚硬墙壁。崇德隧道的一边，有路可以通往观景台，让游客们可以尽情欣赏太平洋多层次的蓝色惊艳，及清水断崖的山水风光。
目前苏花公路的清水断崖路段，有部分被重新整建过，主要是拓宽道路，并将原来旧道中落石频繁的危险区封闭起来，之前靠近海边旧道路的安全区域则规划成汇徳景观步道。漫行于旧路上，远眺山脉和海浪激起的波浪，迎着阵阵海风，宁静美丽，十分令人着迷。终点临海路段有散步区，有｢台湾十景—清水断崖｣的石碑和可眺望清水断崖的观景台，是赏景绝佳地点
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